Durante esta semana, várias atividades sobre cuidados e prevenção de doenças vocais serão oferecidas, gratuitamente, em diversas partes do Brasil

Em comemoração ao Dia Mundial da Voz (World Voice Day), celebrado neste 16 de abril, o Brasil participa da 15ª Campanha Nacional da Voz, com o lema “Em todos os ciclos da vida, seja amigo da voz”. O objetivo é informar às pessoas sobre os cuidados necessários para evitar distúrbios e falhas na voz, como rouquidão ou cansaço para falar. 

Falar sem esforço, articular bem as palavras, beber bastante água, fazer repouso vocal, evitar pigarrear, sussurrar ou gritar, manter boa postura corporal ao falar são algumas das principais recomendações dos especialistas para o bom cuidado do aparelho vocal.

'Determinados alimentos também exercem influência direta ou indireta sobre a produção da voz e da fala, como maçã, mel, bebidas quentes, limão e soro' 

Especialistas também alertam contra os principais vilões da saúde vocal, o cigarro e a bebida alcoólica. "Quando a fumaça é tragada, por conta do calor, agride todo sistema respiratório, principalmente as pregas vocais. O excesso de bebida alcoólica também é prejudicial, porque diminui a sensibilidade. Como não conseguimos controlar o esforço que utilizamos ao falar, podemos exagerar, causando um grande desgaste nas cordas vocais, além de irritação, edema, tosse, pigarro e infecções”, explica a fonoaudióloga Gigiane Gimbre.

Rio de Janeiro

O Conselho Regional de Fonoaudiologia do Rio de Janeiro também promove, até sexta-feira (20), a nona edição de uma campanha para levar orientação gratuita à população para prevenir problemas vocais. A ação ocorre em 17 municípios fluminenses.

Com o lema “Dê um abraço sonoro com sua voz”, a campanha é feita das 9h às 15h, nas estações do metrô Carioca, no Centro, e Siqueira Campos, na zona sul, onde é grande a movimentação de pessoas. Fonoaudiólogos distribuem folhetos com informações sobre os cuidados com a voz e tiram dúvidas relacionadas ao assunto. 

Em Brasília, foi montado um stand de orientação, na Câmara dos Deputados, contra o cigarro como um alerta sobre os males que o fumo causa para a voz. No local, as pessoas poderão realizar exames.

Curiosidades sobre a saúde vocal  

O grito prejudica a voz?

Sim. Não grite, não sussurre, não fale em excesso. Usar a voz em tom mais alto ou mais baixo que o habitual necessita um esforço maior, que pode provocar a formação de nódulos. Por isso, fale normalmente.

Café em excesso diminui a hidratação das pregas vocais?

O café faz com que a pessoa produza maior secreção no cordão vocal e comece a pigarrar. Normalmente está associado ao consumo de cigarro.

O bocejo ajuda no relaxamento das pregas vocais?

Sim. Esse relaxamento facilita a voz e ajuda a diminuir as tensões. Existe uma série de exercícios para relaxamento. Procure sempre um profissional.

O ato de pigarrear gera um alto impacto das pregas vocais? 

Sim. O pigarrar pode ocasionar futuras lesões. É importante saber a causa deste pigarro. O excesso de muco na laringe pode ser decorrente do fumo, alergias respiratórias e desidratação. A produção demasiada desse muco é a defesa do organismo diante desses quadros irritativos. Não pigarre e beba bastante água.

Fonte:
Blog da Saúde
Com informações da Agência Brasil